Miért nem fogyok már a sok mozgás ellenére sem?
Figyelt kérdés
Sajnos csak tartom a súlyomat hónapok óta.
A bmi alapján még mindig túlsúly (26,5)
(180 cm/86 kg férfi)
2024. jún. 8. 08:53
11/16 anonim 
válasza:
válasza:Az rohadt sok. Megvan a válasz.
12/16 Szvatopluk01 válasza:
Először is fokozatosan csökkentsd a napi kalóriabeviteled mivel a szervezeted hozzá fog szokni, és ami egykor neked egy deficit volt utána azzal a bevitellel már csak stagnálni fog a súlyod. Aludj naponta 8 órát, fogassz rengeteg folyadékot és figyelj a makrotápanyagokra. Azaz kevesebb zsír és szénhidrát, több fehérje. Meg persze a rendszeres testmozgás.
13/16 anonim 
válasza:
válasza:#10
Akkor meg is van a probléma. Ennyivel nem lehet fogyni. Lehet, ha mellé nagyon sokat mozogsz. De gyanítom, hogy az a 3000 sokkal inkább 3500 lesz.
14/16 A kérdező kommentje:
Nagyon sokat mozgok, átlagban kijövök 23km-re naponta, szünetet kb havi 3 napot tartok.
2024. jún. 12. 20:32
16/16 Szvatopluk01 válasza:
De hiába mozogsz sokat ha vissza zabálod amit lemozogtál... 3000 kalória rengeteg, azzal a 23km-el meg csak a töredékét égeted el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!