Miért nem fogyok már a sok mozgás ellenére sem?
Figyelt kérdés
Sajnos csak tartom a súlyomat hónapok óta.
A bmi alapján még mindig túlsúly (26,5)
(180 cm/86 kg férfi)
2024. jún. 8. 08:53
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Hiába mozogsz, ha a felhasznált energiát utána pótolod magas kalória tartamú ételekkel.
CSAK akkar fogysz, ha kalóriaminuszban vagy.
2/16 A kérdező kommentje:
Fogytam eleinte 15+ kg-t de hónapok óta semmi több
2024. jún. 8. 09:09
3/16 anonim 
válasza:
válasza:Az is leheg egyébként h fogysz lassan, xsak közben meg az izmaid nőnek a sport miatt és pont kiegyensúlyozzák egymást. A mérleg a testösszetétel változást nem fogja mutatni.
4/16 anonim válasza:
válasza:Az eddig rendben van, de ha ugyanazt az étrendet tartod, amit 15 kilóval nehezebben, akkor az most már nem deficit, hanem súlytartás (ahogy tapasztaltad is) Ilyenkor az energiabevitelt csökkenteni kell párszáz kalóriával, mert a szervezetednek csökkent a kalóriaigénye
5/16 A kérdező kommentje:
Sajnos az izom növekedés szinte teljesen kizárt mert nem csinálok erősítő edzéseket mivel olvastam hogy a mozgás és kardió sokkal jobb kalóriaégető.
Maximum a vádlim fejlődhetett esetleg.
Ez igaz az étrendem semmit se változott, nagyon szabados.
2024. jún. 8. 09:22
6/16 anonim válasza:
válasza:Csak a lényeg nem került szóba: mennyi a napi kalóriabeviteled?
7/16 A kérdező kommentje:
Nem számolom
2024. jún. 8. 10:32
9/16 anonim válasza:
válasza:Ha nem számolod a kalóriát, ami a fogyás egyetlen mérvadó markere, akkor min vagy meglepődve?
10/16 A kérdező kommentje:
Olyan 3000 kalória jött ki tegnapra
2024. jún. 9. 08:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!