Mennyi az az ételmennyiség amit egy alkalommal megehetsz, ha fogyózol?

Nem a mennyisége számít sokszor, hanem a minősége. Nem mindegy, hogy egy kiló almát eszel meg ami 300 kcal, vagy egy kiló csokit, ami 5300.

Személyenként is változik a mennyisége.

A nem-jóllakás meg hülyeség, fogyisan is jól lehet lakni, sőt kell is, mert koplalni tilos :)

1 normális adag mennyiség ebédre-hal, hús, kevés rizs, kevés főtt krumpli, kevés tészta, főzelékek

vacsora: hus, hal tojás, rántotta, kefír, joghurtm túró, zöldségek

reggeli 1 zsömle, 1 kifli, zöldségek, felvágott, tojás stb

nálam ezek a mennyiség

uzsi tízórai gyümölcs pl 1 alam, 1 narancs 2 mandarin 1 szelet sütőtök mikor mi

*1 normális adag mennyiség ebédre-hal, hús, kevés rizs, kevés főtt krumpli, kevés tészta, főzelékek

Főzelék? Lisztes rántással-habarással, szarrá főtt zöldségekkel? Felesleges és hízlal.

*vacsora: hus, hal tojás, rántotta, kefír, joghurtm túró, zöldségek

Ez rendben.

*reggeli 1 zsömle, 1 kifli, zöldségek, felvágott, tojás stb

Zsemle vagy kenyér, ha teljes kiörl.

*uzsi tízórai gyümölcs pl 1 alam, 1 narancs 2 mandarin 1 szelet sütőtök mikor mi

ez jó

Baromság, hogy nem kell jóllakni. Nem laksz jól, ideges vagy, fáj a fejed, folyton a kajára gondolsz. Igenis lakj jól, persze nem mindegy, mivel. Hús-zöldség. Degeszre eheted magad. Persze normális módon, nem fél disznó fél paradicsommal. 1-2 szelet hús, nagy tányér zöldség.

3. vagyok

igen reggeli teljes kiőrlésűre gondoltam, nem írtam oda mert sztem azt a kérdező is tudja

de az ebédemmel mi bajod van? én így fogytam le eddig 14 kilot, hülyeség már bocsi h agyonfőtt zöldségek meg ez a habarás dolog

spenót 2 főtojással hát sztem tökéletes ebéd

tökfőzelék, rakott karfiol, rakott zöldbab, borsófőzelék, stb stb

gombaleves, húsleves normálisan is lehet enni, nem kell mindennap saláta saláta mert sztem avgy tanul v dolgozik és tuti h nem bírná

kevés rizs, kevés FŐTT krumpli igenis kell mert van bennük vitamin