Miért nem ajánlott fogyókúra alatt sok gyümölcsöt enni?

Jön itt a sok válasz, hogy felejtsük el a gyümölcsöt, mert a válaszolók állítása szerint tele van cukorral. Igen, ez valóban igaz, van benne gyümölcscukor. De egyrészt alacsony a glikémiás indexe, tehát nehezebben rakódik le, másrészt, ha valaki kevés szénhidrátot fogyazst, akkor miért ne fedezhetné azt a vitaminban és rostban gazdag gyümölcsökből?

Egyébként nem tratlamzahat annyira vészesen sok kalóriát, hiszen ha valaki átvizsgál egy kalóriatáblázatot, látni fogja, hogy a gyümölcsök mind 100 kcal/ 100 gramm alatt vannak, ami a legenergiaszegényebb táplálékok közé sorolja őket, a zöldségek, tojás, sovány húsok és halak, és sovány tejtermékek közé.

Ezen kívül a gyümölcsök finomak, változatosak, a természet már kimértek őket kis adagokba és be is csomagolta őket, így könnyű bárhova elvinni és még az édesség utáni vágyat is csökkenti.

Én sok gyümölcsöt szeretnék fogyazstania fogyókúrám alatt: narancsot, mandarint, mangót, gránátalmát, almát stb. Naponta többször akár többet is ezekből.

Van ezzel gond? Hátráltat majd? kb. 1700-2000 kcalt fogyasztok egy nap, és hetente 5ször futok 45-50 percet egyhuzamban, ezenkívül járok majd párszor úszni és előszedek egy-két torna DVDt is. 173 cm /67 kg vagyok, 19 éves lány. Nagyjából 5 kg-ot szeretnék fogyni.