162cm 60kg sok felesleg?

Sok. Kb. 60 kg-nyi.

Ha nem sportolsz, akkor kicsit sok, hisz nem mondhatjuk, hogy izom miatt ennyi. Természetesen nem úgy sok, hogy nagyon kövér vagy és te jó ég :). Ha el kezdenél rendszeresen sporolni valamit, akkor lemenne a pár kg felesleg. De ajánlatosabb testzsírszázalékot mérni. Viszont drasztikus diétába semmiképp se kezdj, hisz fejlődő szervezet vagy. Ha csak az alapokat betartod, kerülöd az édességeket, este már nem eszel nehéz kaját, s tényleg beiktatsz egy kis mozgást, 1-2 hónap után láthatod a változást :).

határ eset max 62 kg-ig mehetsz mozogj!

csak 14 éves vagy!ebben a korban ez bocsi,de sok...főleg,hogy nem is sportolsz,ezért valószínű,hogy nem a sok izom miatt vagy ennyi kiló.én 164cm-hez vagyok 52kg,és ez se kevés hanem pont jó,de csak azért mert izmos vagyok,futok,eddzek,táncolok stb. de az számít még nagyon hogy MIT eszel.főként zöldség,gyümölcs,magok-ezeket helyes fogyasztani (szerintem.persze sokan nem így gondolják,de nekem mindegy)