59-60 kb-ból hogyan fogyjak le 50-re? 25/N/161cm
Sajnos elég jó étvágyam van, sokat is sportolok, itthoni sajat testsulyos edzes, bringa, edzőterem. Alkatomból adódóan + a sport miatt eleg izmos vagyok.
Tavaly szakítás után lefogytam 51-52 kg-ra lelki okok miatt, nem volt étvágyam.
Viszont azóta eléggé megjött az étvágyam és sajnos felkúszott 59-60 kg-ra a mérleg nyelve... látom is a narancsbőrt és annyira elégedett sem vagyok magammal.
Néha nézegetem vissza a képeket a tavalyi szakitasos időszakról és habár Boldog nem voltam, most nézem, hogy viszont mennyire vékony és csinos.
Hónapok óta bele szeretnék vágni a diétába, de sajnos túl jó az étvágyam... ráadásul sokat is tudok enni... az a csoda, hogy "csak" 60 kg lettem.
Van valami bevált praktikátok, hogy nektek mi segített fejben átbillenni?
válasza:Én 165/60-ról fogytam 52-re. Hát őszinte leszek, ilyen kis súlyból nem könnyű, mert eleve nagyon alacsony a kalóriakeret... Szóval a mellett, hogy számolod a kalórákat, érdemse nagyon sokat sportolni... Amúgy is jó a mozgás, mert formálja is az alakod, és nem plöttyedt leszel a végére. :)
Én órával mértem a kalóriafogyasztást, és írtam minden bevitt kalóriát, így pontosan láttam hogy mennyi kalóriát ehetek még aznap, vagy hogy esetleg ki menjek e még futni egy kört, hogy nyugodtan vacsorázhassak. :D Szépen működött a dolog, ment le a heti fél kiló, azóta is sikeresen tartom a súlyom.
válasza: válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!