Milyen diétákat ajánlanátok, ami tényleg hatásos?

Egy bizonyos mértékű fogyás után normális hogy leáll a fogyás.Mivel már valószinűleg kevesebb a súlyfölösleged a fogyás is lelassul.

Próbálj az étkezéseiden változtatni.Kevesebb szénhidrátot egyél, és mellette szerintem valamilyen kardioedzés lenne ajánlott. Vagyis, izzadni, izzadni!

Semmiképpen ne keseredj el, próbálj napi 1200kcal-t bevinni a szerevzetedbe és figyel a sportra a mozgásra. Ne csináld mindennap ugyanazt, egyik nap fuss, másiknap tornázz, váltogasd a mozgásfajtákat hogy ne szokja meg a szervezeted és hogy ne legyen unalmas.

Sok sikert!

T

És milyen ütemben fogsz visszahízni, 1200 kalóriás?

Kérdező, diétázni a betegek szoktak.

Akik fogyni akarnak, max. fogyókúráznak, de minden, ami "kúra", vagyis ideiglenes - az felesleges és hatástalan. Én az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást javaslom, de azt véglegesen.

Nézd én 90kgról fogytam 65re. 4 évvel ezelőtt. Egy dkg-ot nem hiztam vissza.

De az életem a mozgás. Én először fogyóztam majd életmódot váltottam.Nem mindenki egyforma, nekem ez vállt be.

A diétát úgy ahogy van nem ajánlom. Az intervallum edzést viszont igen. Sokkolni kell a szervezetet, hogy sokáig tartson, és sok energiát eméssszn fel a helyreállítás.

Ezért állhatott le a súlyod:

[link]

Ha pontosabban fogalmaznál a kérdésben, talán nem éreznéd úgy, hogy kiforgatják a szavaidat. Ha leírod mindazt, amit a kommentedben (mióta csinálod, hogyan), akkor egészen mást válaszoltam volna.

A kérdésedből kb. az jön le, hogy eddig sportoltál és ugyanúgy ettél, mint korábban, de most elhatároztad, hogy valami eszetlen koplalásba szeretnél kezdeni. Erről rajtad kívül senki nem tehet...