Alacsony kalórián fogyok, de nem is vagyok éhes egész nap?

Válaszolni nem tudok, de irígykedem. :D

De azért figyelj oda, hogy egyél eleget, attól hogy nincs éhségérzeted, a tested még éhezhet.

Ez így nem túl egészséges. Nincs ideg izom kapcsolat az agyad és a gyomrod között. Magyarul a tested nem tudja kifejezni a szükségleteit. Ha ez így marad akkor kb orok eletedben kaloriat fogsz szamolni.

Meg kene tanitani az agyadnak mi az ehseg, kivarni amig ehes. Enni mindig lassan, mast ne csinalk kozben es figysld a jeleket mikor vagy tele.

Azert a 2000 kcal nagy esellyel bmr felett van. De ha bmr alatt ennel tartosan az eleg sulyos egeszsegugyi kovetkezmenyekhez vezetne

Velem azóta van így, amióta OMAD-ozom, azaz csak vacsorát eszem. Ezt nem mindennap csinálom, de legtöbbször. Nekem így megy csak lefogyni, mert képtelen vagyok mini adagokat meg natúr csirkét enni brokkolival :D Úgyhogy eszem amit akarok, de napi egyszer. Amióta ehhez hozzászoktam, nem vagyok éhes napközben. Nekem is volt olyan, hogy BMR alatt ettem huzamosabb ideig, nem okozott gondot, talán egy napig voltam éhesebb. De én is úgy ahogy te meg tudok enni éhség érzet nélkül 5000et :D Főleg ha otthon vagyok egyedül és unatkozom, akkor hiába nem vagyok éhes de egész nap gyorskaját zabálok :D Én örülök, hogy már nem az éhségem irányítja az életemet. Szerintem egyél BMR-nyit minimum, azért tényleg nem egészséges sokáig az alatt enni, mondom ezt úgy, hogy sokszor csináltam :D Ha nem megy és tényleg nem vagy éhes, akkor egyél annyit, amennyit tudsz és utána mondjuk többféle gyümölcsöt turmixolj le és idd meg, akkor meglesz az elegendő kalória. Tegyél bele mogyivajat is :D

Amúgy itt az ékes bizonyíték, hogy hozzá lehet szokni. Az éhséget annyira meg tudja az ember szokni, hogy tényleg nem is érzi. Nyilván nem tud hónapokig nem éhes lenni és nem enni, de engem nagyon leteremtett itt valaki, hogy hülyeségeket beszélek, aztán lám lám nem én vagyok az egyetlen, aki nem éhes 3 óránként :D