fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Pici segítség kellene újból...

Pici segítség kellene újból segítene valaki?

Figyelt kérdés

Megértem ha 3 hónap alatt nem adok le sok kgt!De ajánlani vki vmi mozgást amit otthon tudok végezni!Tegyük fel napi 1300kalóriát eszek meg!Napi 3x étkezzéssel 23 éves vagyok 163cm magas 85 kg!Egészséges ételeket próbálok enni gyümölcs zöldség semmi banán szőlő!Semmi cukros ! Cukor beteg vagyok el hiszem hogy nehezebben fog menni de kitartó leszek!Tegyük fel napi 5000 lépést meg teszek kaptam orvostól papírt hogy mit ehetek ebbe főzelékek halak teljes kiőrlésű bla bla bla dolgok vannak.. de a lényeg az hogyha 1300kalóriát eszek meg akkor mit mozoghatok mellé?Miből mennyit?Otthoni sport kellene mert mint említettem (amit már töröltem) máj.3ig anyukámnál vagyok ebből het 2x alkalommal mehetek ki mert háziőrizetben vagyok bünügyi miatt...tudom kissé agresszívan írtam bocsánat🤣de már össze vissza írtak nekem...



De szólók ha úgy van!Kemény otthoni edzést bevállalok a cél érdekében🤣nem azt mondom 3 nap alatt akarok 30kgt fogyni hanem ha lehet akkor 3 hónap alatt ha lehet vkinek sikerült 10-15kg szeretnék leadni...tudom a cukor betegségem miatt változó lehet plusz ember függő van akinek ez jön be van akinek az van aki akár mit meg tesz nem fogy le hamar...tehát akár milyen módszert meghallgatok😊😊bármi jó tanácsot...aki tudd rám 5 percet szánni🙏🏻


jan. 12. 21:07
❮ 1 2 3
 21/28 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen mindenkép meg nézzem a linkeket 😊😊és ki próbálom
jan. 13. 13:50
 22/28 anonim ***** válasza:

Én édességet is mindig tervezek az étkezésekbe, napi kétszer is, pont azért hogy ne törjön rám ilyen roham. Olyan jó kis kajákat lehet amúgy enni, én sokkal jobban élvezem az étkezést és a vele járó dolgokat mióta fogyózom. :)

Pl a mai ebédem: zellerkrémleves, csirkés-mozzarellás saláta és egy túrórudi. :) Ez összesen 580 Kcal, és minden van benne, színes, változatos, laktató. Korábban kb úgy nézett ki egy ebéd, hogy mondjuk főztem egy Bolognait, és 2x szedtem belőle legalább. Sokkal unalmasabb és minimum 2x ennyi kalória.

jan. 13. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/28 A kérdező kommentje:
Mindenkép olyan édességet probálok majd kitalálni ami egészséges és finom is😊😊
jan. 13. 19:58
 24/28 anonim ***** válasza:
Nekem pl nagyon bejönnek ezek az ízesített protein porok, joghurtba keverve. Nyamm. :)
jan. 13. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/28 A kérdező kommentje:
1 kérdéssem lenne ha mondjuk 1555kalóriát ehetek 1 nap az baj ha kevesebb???Mondjuk ma csak 1476 kalóriát ettem?Nagyon baj ha nem pont annyit eszek mindig csak kevesebbet?
jan. 14. 18:50
 26/28 anonim ***** válasza:

Ha a bmr-od 1555 akkor az minden nap legyen meg. Ha egy héten a 7 napból van 1 nap amikor kevesebb az nem baj. De ha már 4-5 nap van amikor kevesebb az baj. Az nagyon egészségtelen.

Sosem szabad tartósan a bmr alatt enni.

jan. 14. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/28 A kérdező kommentje:
De ha már nem bírok?😁
jan. 15. 07:55
 28/28 A kérdező kommentje:
Tegnap is azért nagyon sokat ettem...és tele voltam nem voltam éhes...egész nap estére ettem egy naracsot azért😁
jan. 15. 07:56
❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!