Ha fogyni szeretnék, akkor a napi 2-3 doboz söröm helyett milyen alkoholt igyak?

Ha neked fogyókúrában befér napi 2-3 adag alkohol, akkor fölösleges ügyet csinálnod abból a semmi kis maradékcukorból, ami az itthon népszerű világos sörökben van. Nem sokat tudsz rajta fogni azzal, hogy teljesen cukormentes italra váltasz, az ilyen söröknél a kalóriatartalom 80-90%-át az alkohol adja.

Ha attól leszel nyugodt, akkor az égetett szeszek alapvetően cukormentesek, és némelyiket utólag is tilos cukrozni. Ilyen pl. a (nem ágyas) pálinka, minden whisky, vagy a london gin, így nyilván ezekben van a legkevesebb kalória adott alkoholmennyiségre vetítve.

A sör decije kb 41-43 kcal. Ugyanennyi az 1,5%-os tej, kb. ennyi a legtöbb gyümölcslé.

Egy sör tehát kb. 200-220 kcal. Három sör már 600-650. Ha csak egy sörre váltasz (vagy először a fél literest 0,33-as kiszerelésre cseréled), akkor is napi 200-400 kcal-val kevesebbet viszel be. Napi 500 kcal az kb. fél kiló fogyásnak felel meg.

Először javaslom a 0,33-as kiszerelést (ez napi egy sörrel jelent kevesebbet ha 3 dobozzal ittál eddig), utána ezt le kell vinni napi 1 dobozra, később lehet heti 1-2 száraz napot tartani, aztán heti 3-4 sörre vinni az adagot.

Helyettesíteni pl. ásványvízzel felöntött szörppel tudod, az is lehet nagy mennyiésg (ha pl. egész nap nem iszol, és kitikkadva érsz haza), szénsavas is. De jó erre a célra az összes zero cola, energia abban sincs.

Próbálj napközben többet inni (víz, tea cukor nélkül), hogy otthon ne az legyen, hogy úgy szívod fel a sört, mint a szivacs!

Extra hatás, hogy a sör k.rva jó étvágyat csinál. A sörhas sem a sörtől alakul ki, hanem a sör után/mellett bevert két nagy karéj zsíroskenyértől, tál pörkölttől (nokedlivel, meg még egy sörrel). Ha nem így lenne, tejhasnak is hívhatnák, hisz a másfeles tejben is pont ugyanannyi a kalória. Csak a tejben a zsír laktat, a sör szénhidrátja (vagy az ebből fermentált alkohol) meg feldobja a vércukrod, és amikor az süllyed vissza, a vércukorszint-csökkenést is éhségérzetként éled meg - tehát enned kell.