Fogyott mar le valaki puffasztott rizzsel?

Mi a terv? Hogy csak puffasztott rizset eszel hetekig/hónapokig, megvonva a szervezetedtől minden mikrotápanyagot? Nagyon hamar szarul leszel, de tegyük fel, hogy megcsinálod, és lefogysz. Mi lesz utána? Visszaállsz a korábbi életmódodra, visszahízol, aztán megint jöhet hónapokig a puffasztott rizs? Kalóriaszámolás (kalóriadeficit), kiegyensúlyozott étrend, teljes életmódváltás. Csak így van esélyed. Olvasd ezt el:

[link]

Mármint CSAK puffasztott rízst ennél reggelire és vacsorára is. Ha nem értem félre, és valóban ezt tennéd, akkor ne tedd.

Éhezteted magad, lemegy 1-2 kiló, és utána mi lesz? Visszahízod.Semmi értelme ilyesmi féle nyüstölésbe bele fognod.

Egyél mindent amit szeretnél( főleg jönnek az ünnepek, kizárom hogy pufirizst majszolnál mig a többiek a rántotthúst)csak legyél kalóriadeficitben és mozogj mellé.Ez egy életvitel, nem úgy kell fogyni hogy, ilyen bugyuta " diétába kezdel".

Mégegyszer hangsúlyozom, számold a kalóriákat, egyél mindent.Úgyis felzabálod a hűtöt két nap mulva ha pufirizset eszel reggel este.

De ha már ezt vetetted fel, akkor a déli étkezés hogy nézne ki?

"reggelire vacsorara is Puffasztorr rizset ennek. Ez jo lehet?"

Két tápanyagban gazdag komplett főétkezést lecserélni szar bolti puffasztott rizsre sosem lehet jó.

Inkább egyél reggelire natúr joghurtot vagy kefirt, tegyél bele tk zabpelyhet, friss gyümölcsöt. Vagy tk rozskenyérre tegyél pulykamellsonkát, friss zöldségeket. Vagy tojás(főtt, rántotta, tükör - lehet variálni), tk rozskenyérrel és friss zöldségekkel.

Vacsorára túró vagy cottage cheese vagy tonhalkonzerv(sós lében, nem olajban) vagy natúr csirkemell, hal - zöldségekkel, kenyérféle nélkül.