fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyhatnék le?ugyan...

Fruzsica kérdése:

Hogyan fogyhatnék le?ugyan azokat enném csak kevesebbet... Házi asszony vagyok a férjemre és a gyerekre kell főznöm. De a mai világba nem tehetem meg hogy magamnak külön főzzek.Köszönöm PCOS 27/N

Figyelt kérdés
2023. okt. 23. 22:48
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
23%
Szerintem így jó
2023. okt. 23. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
40%
Lefogyhatsz simán kevesebb adagokkal, de azért ne éhezz, számolj kalóriákat és kész. Nem kell a fogyáshoz semmi speciális étrend, csak nyilván ha úgy főzöl, egy kisebb adag ételben is lehet sok kalória és lehetsz hamar éhes. (Pl tészta nem túl laktató.) Meg valamit mozogj is.
2023. okt. 23. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim válasza:
40%
A mennyiség talán maradhat is, az intenzív és gyakori mozgás a kulcs. Ehetsz kevesebbet, de valószínűleg éhes maradsz.
2023. okt. 24. 09:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
60%

Hmm, ez egy komplex eset, a "sima diéta" itt nem biztos elég srácok.


A PCOS ugye egy hormon probléma, aminek az egyik tünete a túlsúly. Ez kellene megnézetni orvossal, és esetleg egy dietetikus véleményét kikérni.


A legtöbb ilyen PCOS diéta rendszeres, kicsi étkezéseket ajánl, sok fehérjével, rostokkal, kevesebb de minõségi zsiradékkal és szénhidráttal.


Ezt a gyerek mellett is lehet, azzal a különbséggel, hogy az arányok mások, és te viszel be extra fehérjét.

Pl a reggeli kávédba tej helyett egy vaníliás protein italt, vagy a mûzlidbe protein port.

2023. okt. 24. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim válasza:
25%
#4 az a pár gramm szinte semmit nem számít a szükséges mondjuk 100 g-hoz. A proteinpor pedig sima zabpehelyhez javasolt, nem müzlihez, ami már eleve édes.
2023. okt. 24. 10:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
68%
Ha csökkented a mennyisegeket nagy esellyel fogyni fogsz de kozben ehes leszel. Arra is figyelj hogy midnen etkezeshez egyel meg 15 deka feiss zoldseget. Meg arra is hogy pl feher tesztat csereld durumra, a darslt hust zsircsokkentettre, a zsirosabb serteshusokat karajra vagy szuzre stb
2023. okt. 24. 11:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
80%

A legegyszerubb ha az egesz csaladra egeszsegtudatosan fozol. Nem dietas kajakat meg csak salatat hanem amiket eddig csak fozes kozben nem adsz hozza zsiradekot, mindenbol a sovanyat valasztod stb. Teszzabol durum vagy teljes kiorlesu, sok zoldseg es gyumolcs.


Ennel a kerdesnel szepen le van irva hogy hogyan lehet hagyomanyos kajakat ugy megcsinalni hogy az taplalo legyen, tehat jollakj kis adagbol is (Igy egyfelet kell fozz, keveyebbet eszel mint ok, de megsem ehezel)

https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__124421..

2023. okt. 24. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
22%
Nálam a ketogén diéta vált be. Mindenféle hormongond mellett 20 kg-t fogytam rövid idő alatt. Ma is kb havonta újrakezdem, de mivel van férjem és 1 gyerek, egyszerűen mire magamnak föznék külön kaj felzabálom a kenyeret a pultról... Szóval nagyon nagy akaraterő kellene, de elfogyott a szülés után... De neked szorítok! Én meg nemsokára nekiesk, hátha most menne...
2023. okt. 24. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
50%
Edd ugyanazt csak kevesebbet és sportolj
2023. okt. 24. 15:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek.Mindenkitől fogok valamit használni.
2023. okt. 24. 21:33
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!