Hogy fogyjak le 30 kilót kevés pénzből?

pszihé kerdese es hormon tema is.

Illetve a szalamis zsemleid kb pofon a sz*rnak mar bocsi.

banan, joghurt, rizs salata paradicsommal ubival repaval bele reszelve.

Figyu csomo lehetoseg van egeszsegesen, o l c s o n kajalni ugy hogy nem allsz orakig a sparhert mögött es fozol.

Nalad inkabb a total kedvtelenseget olvasom ki illetve a utalom magam nekem mar ugyis mind1 beallitottsagot.

Igy nem fog menni...

Mivel mások már leírták, azt amit gondolok, csak azzal szeretném kiegészíteni, hogy az egészséged érdekében is érdemes lenne átgondolnd azt, amit írtak. A munkába pedig vihetnél egészségesebb hideg ételt és akkor nem megy az idő a mikrónál állással.

És nehgy azt csináld, hogy most a napi 3 zsemle helyett csak egyet eszel, mert nem úgy kell fogyni, hogy éhezteted magadat.

Ennél mi sem egyszerűbb: ne egyél.

Mármint hogy egyél, napi 2 kisebb szendvicset, ennyi.

Hidd el, egyes embereknek szinte lehetetlen hízni, nekik sokkal nehezebb.

nem extra kaja kell, hanem életmód váltás...

én 90kg sportos pasiként jelenleg heti 15000ft kajapénzből gazdálkodom, ebből rostokban gazdag, magas fehérjetartalmú, étrendet tartok fent...

Ismét egy személy, aki azt állítja hogy nem a kalóriatöbblettől hízik..

Rád szerinted nem vonatkoznak a termodinamika törvényei? :D Te biztosan valami biológiai csoda vagy.

Nem beszélve a stílusodról, ami nagyon visszataszító. Ha nem azt a választ kapod, ami neked tetszik, akkor mindenki más a hülye? Neked sajnos nem csak az elhízással, hanem a mentális dolgokkal is foglalkozni kellene.

146cm mellé 80kg alsó hangon is 40kg felesleg. A 3db szalámis szendvics simán lehet 1200 kalória. Megtolod vajjal, 7-8 szalámi, és ott vagy, hogy még több is, mint 1200.

Ez csak a szendvics. Otthon is eszel. 100%, hogy kalóriatöbbletben vagy, különben nem híznál, ez ilyen egyszerű.

Lehet itt PCOS, IR, pajzsmirigy alulműködéssel mentegetőzni, de általában az ilyen emberek még csak ki sem vizsgáltatták magukat. Egyébként is, ha ilyen betegséged lenne is kb. 200-300 kalóriával csökkenne a napi beviteled egy egészséges emberéhez képest. Ezekkel sem lehetetlen fogyni, de ugye kifogásokat mindig jobb keresni.

Ez az izomból gogyás egy hatalmas testépítő legenda…

Extrém éhezés esetén is az utolsó amihez a szervezet nyúl az az izomzat, normál esetben foggal körömmel ragaszkodik hozzá, persze ide nem tartozik a felesleges izomzat, de amit homeosztázis véd, azt nem bontogatja csak úgy le a szervezet.

A minimális fehérjebevitel pedig ázlagosan 0,8gramm x testsúly

Nem a pénz a lényeg. Sőt!

Amikor szegények voltunk, akkor tök vékony voltam, nem volt nasika, sütiket, felesleges kajálások.

Most sokkal jobban élünk, vannak is plusz kilók rajtam.

Normális, rendszeres, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres mozgás. Nem kell semmi csodaétel. Ráadásul azoknak a nagy része csak átverés, kamu.