Hogyan fogyjak el legalább 15kgmot??

Eddig is ducibb voltam,ugyanis 155cm vagyok és tavaj még 57-59kg közt mozgott a súlyom mindig. De mióta összeköltöztem a párommal,hiába elején még szinte alig ettem 1 nap 1x-2x de keveset elkezdtem hízni. Először 1-2kg de már az is látszott a testemen. Többen is megjegyezték hogy nahát te hiztál. Pedig akkor még tényleg nem ettem sokat. De utána elkezdtem szedni fogamzásgátlót (Estelle) és azóta rengeteget eszek,nem vagyok éhes,viszont van bennem valami késztetés hogy egyek. És nagyon elhiztam, láthatóan is,egyébként kb 67-68kg lehetek most. Az a baj gyárban dolgozok,3műszak,úgyis álló munkát végzek,műszak végére nagyon elfáradok,meg hazajövök főzni,mosni takarítani kell,nehéz megoldani hogy eljárjak vagy akár otthon is edzek. Enni meg muszáj a munkába. Valami tanács esetleg ezt a nagy falásrohamot hogy lehetne megfékezni?? Mert éhes mondom nem vagyok,csak folyton kívánom az ételt. Ja meg persze energiaital,tea stb éjszakás műszakban kell,mert másképp nagyon álmos tudok lenni. Sokszor más műszakban is kell mert fáradt vagyok