Pontosan miért is van az, hogyha valaki túl keveset eszik, nem fogy?

nincs ilyen amúgy. aki tényleg keveset eszik az fogy. aki kaloria deficitben van az fogy. akik mondogatják hogy kaloria deficitben vannak mégse fogynak azoknak igazából fogalmuk nincs a táplálkozásrol.

tartosan kell kaloria deficitben lenni a fogyáshoz. hiába vagy hétfőn meg kedden kaloria deficitben ha szerdán és csütörtökön nem vagy abban. hiába vagy két hétig kaloria deficitben ha utána két hétig megint nem vagy abba

A raktározó uzemmod nem teljesen pontos de legalabb koznyelven ertheto.

Altalaban van a bmr erteked ami a szervezet alap szukseglete akkor is ha egesz nap csak fekszel. Tegyuk fel hogy egeszseges embernek 1700 kcal. Amit elegtsz a mindennapokban vsgx esetleg sporttal az hozzaadodik es az lesz a sulytarto kaloria. Ez legyen mondjuk 2300. Az egeszseges fogyas ez a ket szam kozott van. Sulytartasnal kevesebb de legalabb annxi ami az egeszseges szint. Tehat amire a szervek mukodesehez kell.

Ha valaki koplal, mondjuk eszik 1300 kcalt naponta az ugye bmr alatt vsn ami az egeszseges test mukodeshez kell. Egy ideig fogyni fog de aztan a testben olyan horminalis valtozasok mennek vegre hogy elkezdi csokkenteni magat a bmrt hogy kevesebb kaloriabol is tudjon funckionalni ( ez esetben rosszabbul funkcional, valaminek ugye nem lesz eleg energiaja, de nem feltetlen lehet rogotn eszrevenni a tuneteket, sokszor csak honapokkal kesobb). Szoval ha az 1300 kaloriat megszokod e a szervezet magatol beallitja a bmrt erre a szintre, keosbb meg mg lejjebb mert ugye a napi dokgok intezesehez is kell energia. Es erre mondjak azt hogy raktaroz. Ilyenkor ha tartod az 1300 kcalt akkor nem fogsz hizni, de fogyni se. Es amint ennel tobbet eszel, hizni fogsz. Hiaba lenne az egeszseges sulytartasi kaloriad 2300