Folytassam a diétát, mintha mi sem történt volna, vagy hagyjak ki étkezést?
Sziasztok, 2 hónapja diétázom, még 10 kilót szeretnék leadni. Tegnap este a párommal kettesben elszívtunk egy füves cigit, ami hatalmas étvágyat csinált, betoltam másfél tábla milkát, meg vagy 4 szendvicset, egy csomó szörpöt.
Elég sok kcalt letolhattam. Hagyjak ki étkezést (pl. reggeli vagy vacsora két egymást követő nap), vagy folytassam, mintha mi sem történt volna?
Előre is köszönöm.
N
válasza:Inkább mozogj többet, pl. ma fuss 1 órát közepes tempóban.
A füves cigit pedig egy életre felejtsd el, ha egészséges szeretnél lenni.
válasza: válasza: válasza:Folytad mintha mi sem tortent volna.
A legroszabb amit ilyenkor csinalhatsz ha kihagysz etkezest. Egyreszt utana ehes maradsz, uj falasi roham es ugyanez a dilema. Masreszt osszekuszalja az inzulin szinted. Harmadreszt vitamint se viszel bs
válasza:Bármelyik jó, ahogy tetszik. Ha nem túl megterhelő kihagyni egy étkezést, akkor tedd azt. De ezt a "spórolást" nem muszáj egy nap alatt megcsinálnod, eloszthatod több napra is, a heti kalóriabeviteled legyen annyi, amivel tudsz fogyni.
Ha nem szeretnéd ezt a napot kompenzálni, akkor ne tedd, úgy sem lesz semmi gond.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!