Miért mondják, hogy 1400 kcal max egy gyereknek elég? Ha vannak alacsony nők is.

"A tápanyagigény egy óvodás, 4–6 éves gyerek számára naponta átlagosan 1350–1650 kcal – világosít fel a szakértő. A kisiskolás korosztály számára 1700–2050 kcal, a 10–14 évesek számára 2000–2400 kcal, míg a 14 év feletti kamaszoknak 2000–2600 kcal-ra van naponta szükségük. Az elfogyasztott energia több mint felét szénhidrátokból szükséges fedezni, 10–15 százalékát fehérjéből és maximum 30 százalék legyen zsír. "

[link]

"1-3 ÉVES KOR – VÁLOGATÓSSÁG

Napi kalóriaszükséglet: 1000-1400 kcal"

[link]

150 cm vagyok, normál súllyal, nekem a szintentartáshot 1600-1800 közötti kalória kell, 1500 mellett folyamatosan fogyok.

Neked 165 cm-hez és 15 kiló túlsúlyhoz az 1500 gyakorlatilag koplalás.

Mert keveyen vagyunk alacsony nok.

153 cm 66 kilos lany vagyok kozepes aktivitassal. Bmr kb 1290 kcal, sulytartas 1650 korul. 1400-1450nel fogyok

Azert mindjak mert aki picit is magasabb es vagy ferfi annak mar sokkal tobb kell

Én teljes mértékben megértelek.

164 cm vagyok és 95 kg 😵‍💫

Alig tudok fogyni. Nem eszem fehér kenyeret, se tésztát, cukrot, sütiket eddig sem fogyasztottam. Eddig 2 orvosnál jártam és mindketten azt mondták nincs semmi bajom csak sokat eszem.

Már lassan azon a szinten vagyok, hogy inkább nem eszek semmit, mert már a levegő vétellel is hízok.

És hiába mondja bárki, hogy ez átlag magasság, ha folyamatosan azt hallom, hogy "törpilla" mindenkitől.