Helyes a fogyókúrás tervem vagy változtassak még rajta valamit?

166 cm magas vagyok és 63 kg és 14 éves. Alapvetően magas vagyok és átlagos testalkatú,csak a hasamnál van egy kis úszógumi amit szeretnék eltűntetni. Olvastam hogy nem lehet csak egy helyről fogyni,ezért gondoltam hogy szobabiciklizni fogok úgy kétnaponta 40-50 percet. Futni sajnos nem tudok mivel gerincferdülésem van és az orvos eltiltott tőle hosszú távon. Felülésezni meg azért nem tudok mert úgy 15-20 után elkezd tőle fájni a hátam és nem tudom tovább folytatni. Étkezésben sajnos nem tudok ilyen különleges ételeket készíteni aminek kevés a kalóriája de laktató mivel a szüleim főznek és ők azt készítik amit jónak látnak,nem azt amit én mondok.Tehát csak annyit gondoltam hogy kajákból kevesebbet ennék egy kicsivel mint általában. Szerintetek mit csináljak még hogy sikeres legyen a fogyásom?

ui.: a kilók nem számítanak mert nem érdekel ha tizenakárhány kilót leadok ha még mindig úszógumis leszek:)