125-130g fehérje bevitel még jó?

Felesleges ennyi, hacsak nem vagy 90 kilo de bajod nem lesz tole, teljesen egeszseges

Nem véletlenül kérdeztem a legelső kommentben, hogy hány kiló vagy, amire azóta se válaszoltál. Nem szívózok, hanem ez egy fontos része annak, hogy mennyi fehérjére van szükséged. Emellett az is fontos, hogy sportolsz-e valamit. Diétához az szokták javasolni, hogy 1g/ttkg felett legyen a beviteled. Ha sportolsz is, akkor inkább 1,5-2g/ttkg között. A ttkg-ot alapvetően zsírmentes tömegre számolják, de ha nem 30-40 kiló felesleg van rajtad, akkor nem érdemes ezzel foglalkozni. Ha kicsivel túlfogyasztod, nincs vele gond, ha egészséges a szervezeted. Van, akiknek ez gond, például akiknek a felmenői közt gyakori a köszvény, vagy akiknek problémai vannak a veséjével. Másoknak a napi 3-4g/ttkg sem okoz gondot.