Az baj, hogy sok zabot eszek?

Amíg nem okoz panaszt, semmi baj :)

Engem a gm is kicsinál.

Nem baj az, Ráró, ha sok zabot eszel.

(Bocsi. :)

Az nem baj, ha sok zabot eszel, de az bizony baj, hogy nagyon kevés féle ételt eszel. Így jó eséllyel valami tápanyaghiány alakulhat ki nálad, a változatosság hiánya miatt.

Mindenképpen érdemes lenne keresgélni, hogy mi az, ami belefér neked, és amivel tudod fokozni a változatosságot. Pl. én se szeretem a vörös húsokat, de pl. ledarálva, jól befűszerezve, fasírtként megeszem a sertéscombot is alkalmanként. Vagy rendesebb szalámival, gépsonkával is próbálkozhatnál, vajkrémes kenyérre téve, reggelinek vagy vacsorának, hogy csökkentsd a zab mennyiségét. (Hozzá paprika v. zöldhagyma v. bármi, ami szintén javítja az összhatást.)

A zab nagyon egészséges, viszonylag magas a fehérje tartalma és a triptofán kifejezetten ajánlott depresszió ellen.

Egészítsd ki dióval, más magokkal, mazsolával, gyümölccsel (akár kockázott alma).