Miért van az, hogy rám jön az ehetnék naponta ugyanabban az időszakban? (többi lent)

Reggelikor, és a suliban nincs semmi gond. Eszek suliba is gyümölcsöt, joghurtot, meg szendvicset, amibe zöldség, sajt is van általában. Aztán hazaérek fél4kor, akkor megeszem az ebédem, próbálok nem teljesen kilakni. Aztán ezután kb 1 órával lesz ehetnékem, és akkor úgy érezm, hogy most nem ennem kell, vagy nem bírom ki. Pedig nem is vagyok éhes, csak ennem kell. És akkor ilyen hülyeségeket kapok csak be, ami gyorsan a kezembe kerül. Néha már mértéktelenül. És utána meg már úgy érezm, hogy nagyon tele vagyok, és nem is eszek már semmit. Nem tudom miért van. Valakinek valami ötlete, hogyan tudnék ettől megszabadulni? Mert szeretnék fogyni pár kilót, de ebbe ez nem fér bele...