8honap alatt 42kgot lehet fogyni 129 kgrol ?

10. Ez így hülyeség. Aki arra törekszik, hogy minél kevesebbet egyen, annak élni nem lesz sem kedve, sem elég energiája, nem hogy sportolni.

Az egészséges , tartós fogyás időigényes, havi 1-2 kg, kezdetben nagyobb induló súlynál akár lehet 3 is. A jobb összetételű étrend fenntarthatóvá teszi, illetve az aktivitásnak megfelelő energiabevitel is nagyon fontos. Se több, se kevesebb!!!!!

Nem az a fontos, hogy rohamtempóban lekoplaljuk a felesleget, amit aztán nem, vagy csak nagy szenvedések árán tudunk megtartani.

Szóval az az x kg fogyási terv ne időhöz legyen kötve. Ugyanis ha nem éred el , pl szimplán azért mert nem mindig fogyunk ugyanannyit x idő alatt, és lehetnek stagnálósabb hetek/ hónapok is, és így csalódás fog érni, ami mentális problémákhoz, pl önvádaskodáshoz, az önbecsülés elvesztéséhez, motivációvesztéshez, bűntudathoz, bánatevéshez, így visszahízáshoz is vezethet.