Mennyi idő alatt fogyhatók 20-24kg-t?

Minél tovább tart, annál hatékonyabb, egészségesebb és permanensebb lesz. Hamar is lefogyhatsz 20-25 kg-nyi tömeget, de itt a "tömeg" nagyon lényeges: nem abból fog állni, amiből te akarod. Leépülnek az izmaid, a bőröd nem bír visszahúzódni, csúnyán lógni fog, a szervezeted leépül.

A fogyás ideje egyébként ember/szervezet függő. 20-25 kg-tól megválni egészségesen cca. 1 év, de tény, hogy 3 hónap alatt is megoldható.

ennyi fogyás előtt háziorvosi kivizsgálás ajánlott és dietetikus + edző tanácsa ;) amúgy akár 3-4 hét alatt is fogyhatsz ennyit, de nem akarsz hidd el...viszont 6 hónap alatt, megfelelő étrenddel + sok sport + szauna mellett simán lemehet (félreértések elkerülése végett a szaunától nem fogsz fogyni, csak jót tesz a bőrödnek)

én mindenesetre a helyedben elkezdenék bringázni és úszni ;)

SZIA!

Nekem is legalább 20-30 kilót kéne leadnom..Így kíváncsi voltam ki milyen tanácsot ad..Istenem egyik sem hasznos..Neked kérdező?

3 hónap alatt?Tényleg ennyire hülyének nézik az embert? Hiszen gondolom a kérdező nem aszalódni akar hanem fogyni..

-szauna? Tény és való,hogy jót tesz a bőrnek,de vajon meg engedheti magának?

Egyébként én rendszeresen járok úszni,de attól nem fogytam,csak a vállam izmosodott..

Remélem valaki csak ad valami hasznos tanácsot is..Mert engem is érdekel..

Én egyenlőre csak annyit tudok mondani,hogy csináld kezdésnek azt amit én..Csökkentsd az étkezések adagját..

PL:én reggelire általában 4 tojásból készült rántottám ettem 3 szelet kenyérrel(szendvicskenyér) Ma 2 tojásból másfél szelet..Ha már meg szokom akkor újra lecsökkentem 1 tojás-1 szelet kenyér..

Az ebéd a szokásos.PL:Nagy tányér nokedli 2 csirkecombbal.Ezt csökkentettem úgy,hogy kistányérban tálalok.Így a szemmel láthatóan tele van a tányérom,de mégis feleannyit ettem..Ami a lényeg nem vagyok éhes..

13.12-es vagyok

13.09-esnek hasznos az infója...

Nem értem a válaszok többségét, nem az a kérdés, hogy hogyan, hanem, hogy mennyi idő alatt :).

Konkrét választ nem lehet adni, hisz attól függ, mit teszel meg a fogyás érdekében. Ha gyorsan akarsz fogyni, semmivel sem törődve, tényleg leadhatod pár hónapon belül, de ennek sok értelme nem lenne, ráadásul az egészséged is bánná. Egészségesen heti 0,5-1 kg adható, tehát fél - 1 év alatt adhatod le. Sok sikert és kitartást! :)