Diétában 2g szénhidrát /kg elég lehet? 170 cm / 75 kg. 72 kg a cél

"mit nem értesz rajta, pont most írtad le a lényeget. Van, aki a makrót számolja"

Az összes számláló alkalmazás kiírja a kalóriát is a makrotápanyag mellett/felett. Ha nem kockás füzetben számolgatod a makrókat, hanem egy telefonos alkalmazásban, akkor elég hihetetlen, hogy a kalóriabeviteleddel ne legyél tisztában.

"nem minden alkalmazás számolja a kalóriákat"

Olyat nem tudom, hogy ki és miért használ 2023-ban. Kalóriabázis, Yazio, MyFitnessPal, MyFoodData, Cronometer (csak hogy a legnépszerűbbeket említsem), mindegyik egyszerre mutat kalóriát és makrotápanyagot is. Nem véletlenül ezeket használják a versenysportokban is.

#12, arra gondolok, aki azt mondja, nincs kalóriakerete, csak a makrókra van kerete, és hogy ő nem számolja a kalóriát meg az humbug és a kalóriadeficit is hülyeség.

Pedig a makrószámolással ugyanúgy a kalóriát is számolja és ebből adódhat deficit is.

15. Mert 2023-ban is lehetnek olyan céljai az embereknek, amiknél fontosak a makrók, nem kizárólag a kalória - ezért vannak olyan appok is, amik külön ezt támogatják, és egyáltalán nem is írnak kalóriát.

És hogy ki használja: bárki, akit ez érdekel kifejezetten - pl. most épp én is, összerakott egy tervet (nyilván a háttérben a kalóriákat is számolva), és az a lényeg, hogy minden étkezésnél bepüttyög, hogy megvoltak-e a makrók - a kalóriákat egyáltalán nem írja ki, mert miután a terv összeállt, ez egyáltalán nem érdekes.

16. Jó, ezt értem, ilyesmit valóban nincs is értelme mondani, és ezeknek az embereknek fogalmuk sincs. Én a kérdezőt nem ebbe a kategóriába soroltam, de lehet, hogy tévedek, igazából nem derült ki.

"Nem véletlenül ezeket használják a versenysportokban is." Ezt nem is láttam. :) A testépítést gondolom te nem tekinted sportnak.

Mindegy, nem sikerült a magas lovazás, mert valaki nem nőklapjaszerűen válaszolt neked, meg hát tévedtél az appokkal is, szóval nyilván részedről ennyi volt az eszmecsere.:D