Hogyan tudnék ezen változtatni?

A kérdésből következtetve nő vagy, azért zavar ennyire a hasi zsír.

Most vagy a testzsír százalékod magasabb, (aminek semmi köze sincs ahhoz, hogy vékony vagy-e, vagy sem, vagy gyenge a hasizmod) utóbbit egy ilyen 5-10 perces tornákkal nem fogod megerősíteni. Nem rosszindulatból mondom, de ez semmi. Ha ezt napi 10-szer megcsinálod, az felér majd egy hasedzéssel talán.

Egy bizonyos testzsír % alá pedig nőként egyáltalán nem ajánlatos menni, menstruációs gondokat okozhat, hajhullást és még sorolhatnám. Az étrended tedd rendbe. Figyelj a fehérje - szénhidrát - zsírokra. Ebben igazán egy személyi edző tudna segíteni, így láthatatlan senki sem fog neked étrendet írni.

Sehogy, ajánlom, hogy 18as BMI-vel ez legyen a legnagyobb problémád.

Nincs más teendőd, mint elfogadni, hogy te sem vagy tökéletes, nem is leszel.

7100 lepés amúgy lófac, a has"torna" meg ezen nyilván nem változtat. Csinálj súlyzós edzést, rádfér 18as BMIvel.