Vékony, csinos lányok, ti mit esztek egy nap?

én 158 cm és 45 kg vagyok és rengeteg beszólást kapok (rámnéz és azt mondja a mellette levőnek "ez az aki nem eszik semmit?" vagy "úristen de ciki" vagy "ez a lány beteg?" vagy "jesszusom de vékony"

reggel: péksüti - túros táska

ebéd: 2 hamburger a mekibe vagy bsmart menu a kfc-ben vagy főzelék 2 fasírtal

uzsi: péksüti - pogácsa, vagy pizzás csiga vagy valami fornetti

vacsora: 2 zsömle vajjal és paradicsommal vagy 3 tojással

plusz néha egy-egy banán, alma vagy ami van...

Nincs genetikai elhízás/soványság! A rossz táplálkozási szokásokat lehet csak örökölni (ha nem így lenne, a koncentrációs táborokban nem lettek volna csontsoványak az emberek).

Aki egész nap szénhidrátot zabál és 45 kiló, annak viszont szeretném mondani, hogy az egészségtelen táplálkozás nála is ugyanazokat a betegségeket (cukorbaj, szívbetegség stb.) fogja okozni, mint a kövéreknél, csak nem 2-2 éven belül, hanem 20-30 év múlva. Úgy egye azt a sok szemetet.

az egészséges életmód NAGYON drága

egyszerű lényegretörő példa:

étteremben menü(palacsinta, rántott hús, sült krumpli): 600Ft ugyanabban az étteremben: roston sült csirke zöldségekkel: 1300Ft

vagy boltban:

zsíros sajt 999ft/kg

zsírszegény sajt 1699ft/kg (jobb esetben!)

169/66ról fogytam 169/53-ra, és tartom. mai kajám

reggeli: szendvics sajtos sonkával, vajjal, paradicsommal

tízórai: 2 alma

ebéd: kis krumplileves, 2 tenyérnyi rántott hal rizibizivel

vacsi: 2 tenyérnyi rántott gomba rizzsel, kecsappal

ja és uzsi 1 banán

de még majd fogok szerintem inni egy kakaót :)

szerintem 3-4kg-nál több fogyásra nincs szükséged :) amúgy egyél nyugodtan, csak legyen meg a sport mellette :) ha nem koplalsz és sportolsz, szép formás leszel, ráadásul ha nem vonsz meg magadtól semmit akkor a közérzeted is jó marad :)

19/F