fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 25-30 kg-ot szeretnék fogyni ...

25-30 kg-ot szeretnék fogyni De nem tudom hogy kezdjem el Akinek sikerült tud nekem segíteni?

Figyelt kérdés
Hogy kéne elkezdjem a fogyóko

#fogyás #25-30kg ot
2023. febr. 21. 13:57
 1/8 anonim ***** válasza:
79%
2023. febr. 21. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
67%

Kétszer több mozgás, feleannyi kaja.


Kezdetnek ez is megteszi. Aztán ahogy nő a mozgás, a kaja is visszajöhet.

2023. febr. 21. 14:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

Töltsd le a kalóriabázist.

Írd be az adataid és a célod.

Mérd le, amit eszel.

Írd be a bázisba.

Edd meg.

Ne lépd túl a keretet.


Az utolsó négy lépést ismételd napont négyszer a következő egy évben.

2023. febr. 21. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%
Kalóriadeficit kell, semmi más.
2023. febr. 21. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
93%
Én virtuális challengel fogytam illetve azért fogytam mert kalóriadeficitben voltam, de a challenge motivált arra, hogy mindennap sétáljak 2 órát. Mai napig csinálom, eddig -32kg (116kgról) egy év alatt. Még van 20kg amit jövő januárig tervezek ledobni. Ha szeretnél több infót írj egy privit :)
2023. febr. 21. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
100%
HIIT edzés, "clean" étkezés, tehát redukálni a cukor és szénhidrátbevitelt, több zöldség, hal, csirke. Igyál CSAK vizet, és sok vizet. Aludj minőségi 8 órát.
2023. febr. 21. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
100%
Kalóriadeficittől tudsz fogyni. Pl a kalóriabázis alkalmazás sokat segít, az adataid, tevékenységeid megadásával megtudod, hogy kb mennyit használsz fel, az elfogyasztott ételek beírásával meg azt, hogy mennyit ettél. Kevesebb kalóriát kell enned, mint amennyit felhasználsz, a sport azért jó, mert plusz mozgással, plusz kalóriákat használsz.
2023. febr. 21. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 NTBS ***** válasza:
63%
Növeled a testmozgást és csökkented a kalóriákat.
2023. febr. 22. 05:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!