10honap alatt 69kg fogyni sikerülhet?

Majdnem 7 kilót havonta???

Max. 2 kg/hó, eleinte esetleg kicsit több a leadott víz miatt, és ez is csak abban az esetben, ha a kalóriadeficitet és a rendszeres testmozgást végig tartani tudod.

Ennél nagyon mértékű fogyás egészségtelen és nem is tartós, arról nem beszélve, hogy fénysebességgel leadott kilóktól a bőröd úgy lógna rajtad, mint egy elméretezett ruha.

NEM.

Hová sietsz? Miért nem kezdted el korábban?

Minimum 2 év, de inkább 3.

Ahogy fent mondják, ezt túl gyors lenne.

De ha ennyi idő alatt nem lehet, akkor el sem kezded, vagy hogyan gondoltad?

Kezdd el, csináld ésszel és fenntarthatóan (nézz utána, hogy ezt hogyan kellene), és majd meglátod - már 6-7 kiló fogyás is siker, és javít az egészségi állapotodon, és motiválni is fog, hogy tovább csináld. Először ezt tűzd ki célul.

Tuzz ki minusz 30 kilos celt. Azutan ugyis nagyon be fog lassulni. Ez kb 8 honap alatt meglehet.

De ameddig csak kerdeseket irogatsz es elmelkedsz, nem fogsz lefogyni. Kezdd el az eletmodvaltast most.

A borod kb 40 kg leadasa utan mar nagy esellyel logni fog picit de csokkentheted a normal utemmel, es ha kozben erosito edzeseket vegzel