A szervezet tényleg tud tartalékra kapcsolni, vagy ez is egy régi tévhit?

"ez is egy nők lapja szintű, este 6 után ne együnk szintű tévhit?"

Igen. Ha kalóriadeficitben vagy, fogysz. Biológiai és fizikai képtelenség, hogy valaki kalóriadeficites állapotban van, ergo tartósan kevesebb energiát visz be, mint amennyi felhasznál, de a raktározó üzemmód miatt mégis hízik. A lakatlan sziget hajótörötteinek és a koncentrációs táborok foglyainak valószínűleg nem szólt a szomszéd néni a raktározó üzemmódról, ezért haltak éhen csontvázra lefogyva.

A szervezetnek tényleg van képessége tartalékokra kapcsolni, bizonyos mértékig. Az emberi szervezetnek vannak különböző módja a tartalékok felhasználására a testnek elég energiát biztosítva a fenntartása és a működése céljából.

Például, a glikogén a májban és izmokban tárolt szénhidrát, amely a test energiaforrása, és ha szükséges, a glikogén glükózzá alakul át és használható fel energia kinyerésére. A zsírraktárak is hasonló módon működnek, amikor a testnek szüksége van extra energia forrásra a zsír glükózzá alakul át és használódik fel.

A testnek van lehetősége a fehérjék tárolására is, mint tartalék amikor szükség van rá.

Azonban, ez a fajta tartalékkapcsolás nem korlátlan, és a tartalékok fogyasztása idővel csökken. Az állandó tartalékfelhasználás lehet káros az egészségre és a testre, ezért fontos a megfelelő