Le szeretnék fogyni, de imádok enni. Ti hogy veszitek rá magatokat a fogyókúrára?

A fehérlisztes, cukros kajákat bepakolod reggelre. Akkor amúgy is kell az energia, amit akkor beviszel, elégeted napközben, szóval... Persze csak ésszel, nem hányásig, de ehetsz.

Délben egyél valami főttet, délutánra pedig könnyítsd a kajákat. Mivel reggel ettél a kedvenc egészségtelen kajáidból, már nem fog hiányozni (első napokban még talán, de aztán nem). Délután kis adagokat egyél, fehérjét, zöldséget (ideális esetben salikat).

És vigasztaljon az a tudtat, hogy reggel ismét svédasztal.

Emellett pedig a mozgás kellene, az elhatározás. Előbb próbáld ki az evést, ha sikeres, és érzel/látsz valami változást, akkor felbátorít. De kezdd el magad szoktatni a gondolathoz, hogy meg kell majd mozdulni. Akár a kutyával együtt, vagy szervezz be barátnőket otthoni dvd-tornára, vagy valami népi aerobicra.

Sok sikert!

25/L

Hát, inkább az élet hozta a megoldást. Sürgősségi osztályon kellett dolgoznom, ahol kb. a gatyáját is elhagyja az ember - na ott egy hónap alatt lement 5kg. Most pedig kibányásszák a bölcsességfogaimat, ehhez is nagy reményeket fűzök... :-)

Egyébként tapasztalatom szerint ha az ember néhány napig képes "ellenállni", utána megszokja, hogy kevesebbet (vagy legalábbis kisebb cukortartalmú dolgokat) eszik, és nem hiányzik annyira a korábban megszokott "veszélyes kaja". Sok sikert!

Én is jártam ebben a cipőben. de miután kerestem valami jobb elfoglaltságot a stresszre az evés helyett,és megpróbáltam nem gondolni a fogyásra,elmúlt a stressz is meg a süteménymániám ellenére leadtam 10 kilót 2 hónap alatt.Persze némi mozgás,nem árt,a pörgős "agresszív" zene és a táncolás nem csak jó móka,oldja a stresszt, de felgyorsítja az anyagcseréd is.

És most már csak akkor eszek ha éhes vagyok,de akkor annyit amennyi jól esik. :)

3. válasz tök jó!

és hidd el, csak az elején nehéz, ha azt kibírod, fog jönni az eredmény ami erőt fog adni!