Mit csinálhatok rosszul?

Mit csinálsz rosszul? Majdnem mindent...

1. arra már rájöttél saját tapasztalatból, hogy a "diéta" nem működik - ez nagyon jó, nem kell elmagyaráznunk, miért

2. reggeli 1-2 zsemle felejtős. 1-2 szelet teljes kiörl. kenyér maximum, és ne ezzel lakj jól, hanem a hozzá evett paradicsommal, paprikával stb.

3. Ebéd: nem lehet akármit összezabálni. Amit lehet: hús zöldséggel vagy salátával, ezekből nyugodtan jól lehet lakni. Néha kevés (lehetőleg barna) rizs. Minden más kerülendő, főleg a tészták, rántott levesek, főzelékek (igen, a főzelékek is, tele vannak liszttel, keményítővel, a zöldségekben viszont semmi sem marad, mert szarrá főzik őket). Kerülendő a zsíros cucc is, pl. sült krumpli, olajos főtt krumpli.

4. Vacsora: kell vacsorázni, hiba ha nem teszed. saláta hússal, virsli, rántotta mind friss zöldséggel, kenyér tilos.

A gyümölcs mehet tízóraira vagy uzsonnára.

Nincs más módja a fogyásnak.

5. A sport jó.

Próbáj venni tesztzsírmérős mérleget. Ennek pontossága nem valami szakszerű, de a súlymérésnél még ez is jobb. Úgy is mondhatnám a semminél még ez is jobb. :)

Lisztes, cukros kajákat likvidálni kell, gyümölcsből csak nagyon keveset, mert szar ch van benne. Krumpli, rizs, zöldség, Hamlet ch-nak, fehérjének, sovány hús, szójakocka, sovány túró, tojásfehérje, tejsavó turmix (nem tejpor), zsírnak meg oliva olaj, repceolaj, olajos magvak.