Mit kell tennem, h eltünjön a csípömröl az a kis hurka? Hogy kell tornáznom?

Nekem az segített, hogy úgy csináltam, mintha kaszálnék.

Magad elé kinyújtod a kezedet és jobbra fordulsz kétszer, balra kétszer, s ezt rengetegszer. Lehet variálni, hogy döntött törzzsel , ülve, állva.

Az is segíthet, ha felülést csinálsz úgy, hogy a bal könyököd a jobb térdedhez érteted, a jobb könyököd a balhoz, ezt is sokszor.

De a törzsfordítás szerintem hatásosabb.

Sok sikert!

Ne számíts azonnali eredményre, de ha minden nap kb. 20 percet (más tornagyakorlattal kapcsolva) végzel ilyet is, akkor egy idő után látványos lesz a változás.

Nekem az segített mikor lefeküdtem mint ha felülést csinálnék csak oldalra fordultam és úgy emelkedtem,és akkor az oldaladon fogod érezni!

Mondjuk nekem elég nehéz volt:)

De ha kipróbálod akkor hajrá:)