Le szeretnék fogyni 1 kg-ot. Mit egyek és mikor?

Ha csak egy-két kilót akarsz leadni, akkor azt tanácsolom, hogy ne egyél szénhidrátot fehérjéhez.

Mind a kettőt lehet enni, külön külön csak együtt nem.

Tehát a rántott husit nem krumplival vagy rizzsel kell enni, hanem párolt zöldséggel.

És ehetsz édességet és szénhidrátot is, de ne fehérjével, tehát az édesség ne túrós batyu legyen...