Hogy fogyjak le ha pukkadasig szeretem magam enni?

Hát ha pukkadásig szoktál enni, akkor örülj ha nem hízol fel.

Nekem is voltak ilyen korszakaim. Egyrészt lelki okai vannak, másrészt meg sok gyorsan felszívódó szénhidrátot ettem. Én a helyedben elmennék hormon vizsgálatra, én is voltam, nekem szerencsére semmi bajom nincs. Egyél minél kevesebb gyorsan felszívódó szénhidrátot, inkább több egészséges zsírt és fehérjét fogyassz, azok eltelítenek. Plusz fejben el kell dönteni, ezt én nem is tudom hogy csináltam, de most nagyon megszállottan le akarok fogyni :D Persze normális módszerrel, sport + kalóriaszámolás. De a szervezetem alkalmazkodik az elhatározáshoz, mert nem is vagyok annyira éhes, így tudok kevesebbet enni. Vannak ilyen 1300 kalóriás napjaim is, nem direkt, de ennyi esik jól, de amúgy 1600-at eszem.

Papíron tudsz annyit mozogni, hogy elégesd a kalóriát. Jó kis másfél-2 órás súlyzós edzés 4x egy héten és talán rendben leszel. Nézd meg mennyit esznek a testépítők, még a naturalok is... nem feltétlenül gond zabálni, ha mozogsz is mellé.

Akkor foglald el magad mással fölösleges evés helyett, mert soha az életben nem lesz normális az alakod: sőt ahogy öregszel, egyre könnyebben leszel extrém hájas.

#13 jó akkor ezt ne csináld. Mit bem lehet ezen erteni?

Nagyon egyszerű a megoldás. Annyit ehetsz, amennyit akarsz, csak számold össze, hogy mennyi kalóriát ettél meg, aztán használj el annál valamivel többet.

Igyál annyi vizet amennyit megbírsz inni, ha meg annyira éhes vagy akkor egyél több zöldséget

Ha meg sokat szeretsz enni akkor mozogj többet

A jó alak áldozatokkal jár. Nem adatik meg mindenkinek. Csak annak aki hajlandó tenni is érte