Ha elégetem a kalóriákat így jobb lesz?

Eső után köpönyeg...

Mondd csak, te tudatosan köpöd magad szembe? Ha az orvos előírta pl. hogy mit tilos enned, akkor te miért az ellenkezőjét csinálod annak, amit mondott? És utána meg miért sírsz itt?

"Pl ha el kellene kerülnöm a szénhidrátokat"

Akkor miért eszel olyat, amiben van szénhidrát? Baj van az értelmi felfogóképességeddel.

Egyébként valamennyit segít. Egyrészt ha evés után akár csak sétálni mész, már lassabban szívódik fel az étel, ami jó inzulinrezisztencia esetén. A másik pedig, hogy javul tőle a sejtek inzulinérzékenysége, tehát alacsonyabb lesz az inzulinszint, ami szintén cél.

Ettől még ne arra rendezkedj be, hogy táblaszám eszed a csokit. Inkább olyan ez, minthogy szabad-e tóraolvasás közben dohányozni, vagy dohányzás közben a tórát olvasni.

Esetleg próbáld úgy, hogy rögtön az első kocka csoki után futsz (vagy gyalogolsz amilyen gyorsan tudsz) 10 percet. Aztán megeheted a második kockát, ha nagyon kell. Újabb 10 perc futás, és így tovább. Mert amúgy ha edzetlen vagy, akkor nem annyira fog menni az az 1 óra futás rögtön :-(

Pcos mellett nem kene megenni 3 kockanalntobb coskit.

Rad nem az altalanaos szabalyok ervenyesek hanem sokkal szigorubbak. Beallitott gyogyszer mellett is nehez osszerakni a jo etkezest.es hacsak nem vagy 190 centis pasi, egy ora edzes max 300 kaloriat eget

Több szempontból sem segít. Egyrészt, Pcos mellett akkor is nehezebb fogyni, ha mindent jól csinálsz. Nem lehetetlen, de igenis jobban figyelned kell, mint másoknak, és hosszútávon betartani mindent. Másrészt az egész beállítottság, ahogy a mozgáshoz áll hibás. Büntetésnek, kalóriaegetési eszköznek fogod fel. Persze, lehet motiváló, hogy ha többet mozogsz, többet is ehetsz, de ha kényszerítened kell magad, meg büntetésként használod, akkor hidd el, nem fogod tudni éveken keresztül fenntartani az érdeklődésedet. Márpedig a rendszeres mozgás fontos az egészséged szempontjából is, aminek része a normál súly tartása is.

Röviden: ezzel a viselkedéssel, hozzáállással kudarcra ítéled magad, főleg hosszútávon.