Mit ehetnék hús helyett ebben a diétában?
Az amerikai narancsos diétában hús helyett mit egyek (vega vagyok). Mit ihatok és mennyit?
1. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl
2. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült
5. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom
és mennyit ihatok és mit?
Nézd meg a húsok fehérje tartalmát és annyival több tojásfehérjét egyél,vagy túrót,protein turmixot.
Mondjuk ehhez a diétához kellene is a turmix,mert a napi fehérje bevitele szinte 0.Uh gyakorlatilag értelmetlen garantáltan yoyo.
testsúly x 1.5=x gramm,ez a minimum fehérjebevitel naponta,hogy testzsírból fogyj,ne csak az izomtérfogatod szűkítsd.
A hust tofuval tudod helyettesiteni, es tul egyhangu ez a menu,
nincsennek meg a vitaminok az asvanyok, es legyengulsz amire a vegere ersz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!