Ezt egész jól bírtam, le is fogytam, de most 1200as étrenddel éhenhalok és abba hagyom az egészet már hónapok óta.. a nagy bohóckodásomba még híztam is, mert 2hétig “”””fogyóztam”””” utána kivoltam éhezve és zabáltam 1 hónapig majd ez megismétlődött( egyébként tavaly november óta van ez, akkori súlyom 78kg volt, most 86)
Ekkora súllyal 1200 eleve nagyon kevés? Lehet ehhez köze? Mennyit kéne ennem, hogy estére ne érezzem magam úgy, mint aki egésznap max 1 kiflit evett? főtt ételből csirkemell van 90%ban meg rizs vagy törtkrumpli, de nyilván nem csak ebből zabáltam be, kis csoki kis péksüti kis ez-az-amaz, és még ígyis éhes vagyok 😂
Hát persze hogy 1200 kalória az kevés. Az 160 centi 65 kilósan is kevés volt. Mennyit mozogsz? 1600-1700 szerintem mehet. Ha nem fogynál, akkor majd picit csökkentesz esetleg, most na, az, hogy mennyit ehetsz, az a mozgástól is függ. A lényeg, hogy 1200 kalória már 65 kilósan is egy vicc volt.
2022. szept. 22. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
3/12 anonim válasza:
A sajat tapasztalatomat tudom leirni 153 cm, heti ket edzes mellett
75 kilo korul csokkentette az edzom e slett 1600- 1650
70 kilo korul lelassult a fogyas, minden. 1550 volt a keret de 1500at ettem.
65 kilo alatt es akorul 1400, 62 kilosan 1350 volt az amin fogytam. Eleg lassu utemben
Te kicsit magasabb vagy, rajtam meg eleg nagy az izomtomeg szoval kb ezek kiegyenlitik egymast
2022. szept. 23. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm mindkettőtök válaszát, ezekszerint 1200kcal az esetemben szimplán f@szság volt! Ez azért megnyugtató :) beállítok magamnak 1600as “ablakot” aztán majd meglátjuk, hogyan sikerül! Ha valaki idetéved, esetleg tudna arra válaszolni még, hogy kb. mikortól fog beindulni a fogyás? Nem akarok ezért külön új kérdést kitenni
2022. szept. 23. 10:46
5/12 anonim válasza:
165cm 25 éves lány vagyok 83kg-ról kezdtem májusban, most kb 62 vagyok, és nekem az jött be, hogy nem tartom magam fixen egy számhoz. A kalóriabázis nekem is kidobta hogy 1200 kcal-t egyek, de úgy voltam vele, hogy azért éhezni nem akarok, főleg úgy hogy előtte néha a dupláját is benyomtam, szóval 1200 és 1700 közt ettem, néha pl. menzesz előtt/alatt volt hogy többet, de olyankor is próbáltam a makrókra figyelni. Stresszesebb napjaimon előfordult hogy az 1200at se tudtam megenni, de én ezek előtt a is ilyen vagy nem kívánom a kaját és alig eszek, vagy kifalom a hűtőt típus voltam. Nem vontam meg magamtól semmit,de amibe nem muszáj abba nem teszek olajat és nem iszok cukrosat meg alkoholt. Ha a heti kalóriákat nézzük mindig deficitben vagyok, de közben van egyfajta szabadságérzetem, mert a napi fizikai vagy pszichikai teljesítményemhez/állapotomhoz mérten eszek.
2022. szept. 23. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
6/12 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen a valaszod neked is! Es gratulalok a fogyashoz 😊😊😊
2022. szept. 24. 09:41
7/12 anonim válasza:
Köszönöm szépen 😊 és hogy a kérdésedre válaszoljak, nálam szinte egyből beindult a fogyás, de az első pár héten gyorssétáltam és bicikliztem is mellé,ez valahogy segített elindítani a folyamatot, aztán pedig beálltam heti 0,5-1kg fogyásra.. De ne izgulj ha nem megy egyből,volt hogy 3 hétig stagnáltam, menzesz alatt pedig van hogy 2-3 kilóval több vagyok mint előtte, aztán az hirtelen leszalad. És mérd le magad cm-ben is. Sok sikert és kitartást 😊
2022. szept. 25. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
8/12 A kérdező kommentje:
Koszonom megegyszer, nagyon aranyos vagy :)
2022. szept. 26. 17:40
9/12 anonim válasza:
Hogy állsz kérdező? :)
2022. nov. 9. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 A kérdező kommentje:
Szia! jelenleg 77kg vagyok :) lehet lassúnak számít, de nagyon örülök neki!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: