Fogyókúrázom, mégis híztam, Hogyan?

Nagyon kövérnek érzem magam, ezért el kezdtem kb 1 honapja fogyózni. Látszatilag nagyon jól haladtam, mások is megjegyezték ezt. Rá álltam a mérlegre és 84 kgt mutatott, és79-80ról indultam. Az egészet azért kezdtem el, mert brutálisan zavart ez a szám, de valahogy nem megy. Mozgom, nem teremben mert nem engednek, de itthon heti 3-4x edzen 30-60 percet. Az ételre ahogy tudok odafigyelek. Mégis ez történt. Legszivesebben most egész nap csak sírnék, mert tényleg szégyellem az egészet és nagyon kövérnek érzem magam. Mit tudok tenni hogy ez ne így legyen? Mármint hogyan tudnék a mérleg szerint is fogyni?

Tudom hogy kcal deficit, de ezt eddig is betartottam.

16/L