Megbetegettem. Ha futás helyett fitnesz dvd-zek úgy megtarthatom a súlyom?

ha beteg vagy akkor jobbaqn figyelj oda, amit reggeliztél az nem diétás egyéltalán.

ebédre esetleg húslevest egyél ami habár kalória dús, de megfázásra kell.

most ne akarj kemény edzést, ha elmész biciglizni, nagyon lassan tekerj, söt inkább ha lehet egy órás sétára menj most. nincs értelme még jobban lebetegedned, ügyelj a ki és belégzésre.

ha beteg vagy akkor kevesebbet mozogj és egyél teljes értékübbet, pl felejts el minden cukrosat mára, de egyél egy kis föthúst is a leveshez...

Ha netan influenzas vagy, akkor hagyd most a tornat, es csak setalni menj el a friss levegore, es ezzel meg segitesz is abban, hogy mielobb felepulj.

Igyal gyogyteakat, es nagyon jot tesznek a zoldseg levesek, mivel taplalnak es erositenek, igy gyogyitanak is egyben.

Jobbulast!

A reggeli italodat csereld le gyogyteara, mint kakukkfu, kamilla, csalantea, menta, ez gyogyito hatassal bir.

Ebedre egyel leveseket, es lehet sulteket, de grillezett es ne olajban susd, vagy legyen parolt.

Amikor gyulladas van, akkor nem szabad komoly es megterhelo torna gyakorlatokat vegezni, mivel tobbet artasz a szervezetednek, tehat csak seta.

Este igyal gyogyteakat es vehetsz labfurdot is gyogynovenyekbol, ez elosegiti az izzadast, igy konnyebben gyogyulsz.

Erobic, futas tiltot, csak seta!