Van olyan 1 hetes diéta, ami egyszerű, egészséges és hatásos?

Olyan diétát keresek, ami nincs túlbonyolítva. Nincs megszabva a reggeli, ebéd, vacsora, hanem tulajdonképpen mondjuk csak egyetlen egy féle dolgot lehet enni 1 hétig. Vagy két- háromfélét. Azért érdekelne, mert ahogy elkezdem azon törni az agyam, hogy na ma mit kell összeütnöm, vagy mit kell vennem a boltban, veszett fejsze nyele, mert olyan is bekerül a kosárba, aminek semmi köze a diétámhoz. Olyasmit szeretnék, amit egy vásárlással megveszek 1 hétre előre.

Nem akarok 10 kg-t lefogyni ez alatt az egy hét alatt, csak szeretném, ha kicsit összeszűkülne a gyomrom, ha kicsi erőre kapnék, hogy megy ez nekem, és utána folytatnám egy csökkentett energiatartalmú diétával.

Szóval milyen kezdő 1hetes diétát tudnátok javasolni, ami nincs túlbonyolítva?