Az elfogyasztott étel, mozgás mikor látszik meg a mérlegen? Ti milyen időközönként szoktátok mérni magatokat?

Felesleges naponta, szerintem is hetente mérd

Én akkor mérem amikor eszembejut

Évek óta írom dátum szerint mikor hány kg voltam

Ha pl a napi kalória szükségleted fogyáshoz 1500 kaloria és 1200at ennél de csak nutellát, akkor is fogynál

Nem az a lényeg mit eszel hanem h ne érd el azt a szintet mikortol már hízol

Én naponta szoktam, de nem azért, mintha 24 óra alatt bármi lényeges is történne, de

1. épp az ingadozás miatt, ha csak pl. hetente mérném, és épp akkor mutatna többet, mint akár egy nappal előtte vagy utána, akkor elkedvetlenednék, és elveszteném a motivációmat

2. valahogy a mérleg motivál. Ha kedvemre valót mutat, azért, ha nem, akkor meg ugye ha jól ettem, nem tulajdonítok neki jelentőséget, mert majd újra lejjebb megy, de ha nem mérem magam, akkor valahogy az étkezésre se figyelek úgy oda.

3. 7 napos mozgóátlagot szoktam számolni