Mit tegyek hogy ne hízzak?

Egyél kevesebbet, kerüld a nehéz ételeket és helyette fogyassz több gyümölcsöt. Fájdalmas kimondani, de nyáron nem hasznosít fel annyi kalóriát a szervezet, mint télen, mivel nem kell melegen tartania azt.

Csalódást fogok okozni, de nincsenek szuper trükkök az anyagcsere gyorsításàra, vagy a kilók leolvasztására. Igyál 2-3 liter vizet, egyél sok rostot és tarts 500 kcal deficitet. Ennyi a titka, persze a mozgással kiegészítve sokkal hatékonyabb :)

Az elmúlt egy hétben szedtél fel egy tizest?

Amúgy kevesebbet kell enni, mint amennyit a szervezeted felhasznál. Vagy ha csak az a cél, hogy ne hízz, akkor pont annyit.

Amfetamin + valami pörgős zene.

3 naponta rendezel egy veretős partit másnap reggelig, 3 hét alatt ledobsz 10 kilót.

A hidratációra figyelj oda.

Nagyon érdekes kérdést tettél fel.

Táplálkozási szakértőként az lenne az első kérdésem, hogy mennyi idő alatt szedted fel ezt a 10 kg-ot?

Ezzel arra is következtetni lehet, hogy áll-e a háttérben bármiféle betegség.

Ha erre megkapja az ember a választ, akkor én ajánlanék egy olyan tesztet, ami a gyulladást mutatja ki a szervezetben, mivel bármilyen sejt szintű gyulladás problémát okozhat később, így én a kiváltó okokat kezelném.

Arra a kérdésedre, hogy hogy vedd rá magad, én azt kérdezném, mi a célod a fogyással? Mi az, amit el szeretnél érni vele? … Volt-e valaki, aki leértékelt téged a környezetedben? Mennyire fontos számodra az ő véleménye? Mennyire értesz egyet vele? ..

Amikor ezekre meg vannak a saját válaszai az embernek, akkor már egy kicsit tisztábban látja a célját.

És ha nagyobb lesz a célja, mint azok a múltbeli sérelmek, vagy éppen fény derül egy betegségre, amire a diétát is tartja, akkor el fog indulni a megoldás felé, és fogyni fog.

Az anyagcsere gyorsításának pedig a legjobb módja a mozgás. Illetve az, hogyha sok folyadékot iszik az ember és megfelelő forrásból viszi be a rostokat mellé. 1 gramm rost 0,5 dl vizet köt meg. Ha ezt ennek megfelelően fogyasztod, akkor az emésztőrendszered is meg fogja hálálni.