Nagyon elrontottam a diétámat? Hogy kompenzáljak?
Figyelt kérdés
Már azt hittem, hogy sikerült a falásrohamaimat kontrollálni, de tegnap megittam 2 cider-t és 3 deci vörösbort, aminek hatására nagyon éhes lettem (az alkoholtól nagyon sokat tudok enni)... Ezért is nagyon ritkán iszom.
Ezután benyomtam 150 gramm sós mogyorót, 2 magos zsömlét 100 gramm sonkával és 1 üveg savanyú uborkát.
Még 15 kg lenne hátra, eddig 15 ment le. Kell valahogy a tegnapi napomat kompenzálnom? Ma egyek kevesebbet, mint terveztem? Vagy ne foglalkozzak vele?
A napi keretem 1600-1700 kcal.
2022. jún. 14. 10:19
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ne foglalkozz vele, ne akarj kompenzálni, jó lesz ez így, csak próbálj kalóriadeficitben lenni, de ezt a tegnapi napot felejtsd el, egy nap nem rontja el.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Sehogy. A zsírlebontásod nem konzisztens, az éhségérzeted nem konzisztens. Kompenzálsz belekerülsz egy spirálba. Ne!...
3/5 anonim válasza:
Semmi gond.
Most 3 napig nem eszel és minden rendben lesz.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ne kompenzáld. Éhezni fogsz amitől újabb és újabb falási rohamod lesz. Sose lesz vége.
Folytasd mintha semmi sem történt volna
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!