Szerintetek ez fogyózásnak felel meg, vagy súlytartásnak?

Sikeresen lefogytam 13 kgot, 8 hónap alatt, és szeretném megtartani. Teljesen elhagytam a fehércukrot, péksütik/fehérlisztes cuccok kikerültek az étrendemből (max. különleges alkalomkor: szülinap, ünnepnap, de akkor is kis sütiszeletek). Mekis kaját sosem szerettem, sem a cukros löttyöket. Csak ásványvizet, teát iszom, cukor/édesítőszer nélkül. Különleges alkalmakkor kis mennyiségű alkohol.

Étrendem:

reggeli: gyümölcssaláta, vagy

teljes kiőrlésű kenyér/zsemle, sajt, pár szelet felvágott (sosem szalámi, vagy párizsi, mindig csmell/pulykamellsonka), uborkával, paprikával/paradicsommal. 1 pohár kefir/natúr joghurt.

tízórai: 1 alma/körte/vmilyen gyümi, de sosem banán vagy szőlő. ha suliban vagyok + 1 szendvics. Szendvics áll: teljes kiőrl. kenyér/rozskenyér, 1 szelet sonka, paprika.

ebéd: barnarizs salátával/párolt zöldségekkel.

főtt lencse, egymagában.

hetente 2szer hús (csirkemell, vörös húst nem eszem, halat pedig világéletemben utáltam, pedig tudom, hogy egészséges.)

néha tojás.

uzsi: hétköznap (mivel később ebédelek suli miatt) nem nagyon, hétvégén pár korpás keksz/1 db gyümi

vacsi: ha maradt ebédből, akkor az. egyébként: kefir/natúr joghurt, sajt, paprika teljes kiőrlésű kenyérrel és felvágottal.

Sosem használok margarint/vajat, minimális mennyiségű olívaolajat használok (max 1 evőkanál).

Szerintetek ez így fogyózásnak felel meg vagy súlytartáshoz jó?

(sajtból sem 10 dkgot eszem meg, hanem kis szeletek, vagy mackósajtból 1 kocka, 1 étkezéshez.)