Ezzel hatásos lehet a fogyásom? (bőv. Lent)
160 cm és 58 kg vagyok.
Szeretnék 1 hónap alatt 8 kg-ot fogyni. Mégpedig ezzel az étrendel:
Reggeli: gyümölcs
Ebéd: változatos semmit nem szeretnék megvonni csak sokkal kevesebbet ennék belőle mint eddig
Vacsi: joghurt
Csokit, cukrot nem ennék egyáltalán. Kevés szénhidrátot.
Minden nap 15 percet Rubint Rékázom. 10-20 percet futok.
Szerintetek van esélyem 1 hónap alatt ezzel 8 kgot fogyni?
Egy ismerősöm 2 hétig csinálta de úgy hogy néga evett csokit és ő 2 hét alatt 7 kg-ot fogyott. Köszi a válaszokat.
válasza:Az ismerősöd izomtérfogatból fogyhatott.
"Kevés szénhidrát"A reggelt azért egy adag gyümölcs cukorral kezded.Ez legyen a 10 órai inkább.Reggelire fehérje legyen hozzá kevés ch mehet.
A vacsorád megint egy kevés cukor massza vagyis joghurt.Egy doboz sovány túróval jobban járnál.
A futás időtartamát minden héten növeld 5-10 perccel mert megszokod.
Sok sikert!
Persze tiszta kocka volt a hasa. -.-
Pontosan a nasikat gyümölcsel és joghurttal cseréltem ki.
Amúgy kíváncsi lennék, hogy te hány kg vagy...
válasza:Én?183/85/F 10%os testzsír,uh nekem is kockás a hasam:).
Első voltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!