Mennyi idő alatt tudnék leadni 5kgot?
Sziasztok.
81kg vagyok jelenleg, 75kg lenne a cél, edzek már másfél éve, tehát ez egy mini "szálkásítás" lenne, mert nem feltétlen érzem jól magam így.
Mennyi idő alatt tudnék úgy leadni 5kgot, hogy minél kevesebb izom menjen le? Sokan a heti 1kg-ot mondják egészségesnek, de az szerintem sok lehet. Tapasztalatok?
Heti 1kg az maximum nagyobb feleslegnél 40-50+kg mellett egészséges.
Ilyen kis feleslegnél az is szuper, ha havi 1-1,5 kg lemegy, és közben legalább nem kell éhen halni. Hosszútavon a lassabb fogyással jobban jársz, mintha koplalással próbàlsz gyorsabb fogyást erőltetni a szervezetedre.
Leadtam már 30-35kg-ot ezelőtt, szóval tudom a módját, csak furának tartottam, hogy heti 1kg volt mindenhol, holott ez most nem nagy "felesleg".
Köszönöm!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!