Alakformáló futás? :D
Az a helyzet,hogy 160 cm vagyok és 48 kiló.gondolkodtam,hogy fogynék,de beláttam:nem akarok anorexiás lenni és a súlyom pont jó.cska az a gond,hogy a derekam olyan semmilyen,igaz még felesleg is van rajta,de nem akarok belevágni egy óriási fogyókúrába..és arra gondoltam,hogy napi 2-3 órát futnék...az formázná az alakomat,és lehetnének-e szép lábaim?[mondjuk azzal nicns gond.:D]
és még annyit,hogy egy oldalon olvastam olyat,hogy kardio edzés 1p futás,1p séta.de nekem ettől megfájdult a szívem,szóval ez nem tesz jót neki igaz?
naon köszönöm a válaszokat. 14|L
válasza:14éves vagy, még ki sem fejlődtél rendesen, úgyhogy lehet még szélesedni fog a csipőd, és lesz szép alakod!
Jól teszed hogy nem fogyókúrázol a súlyod pont jó ehhez a magassághoz és életkorhoz(én 51kg voltam ebben a korban, 18éves koromig annyi is maradtam)
Ha nem bírod az egy perc futás-egy perc sétát miből gondolod hogy majd naponta le tudsz futni két három órát??
Így csak kikészíted magad, és úgyis pár nap után abbahagynád. Inkább heti 3-4alkalommal fuss 30-40percet kezdetnek(lassú, egyenletes tempóban, természetesen ha nem bírod közben iktass be pár perc sétát) Étkezés szempontjából szerintem az lenne a helyes, ha nem vinnéd túlzásba a csokit, chipszet stb.t de rendesen ennél(főtt étel, tejtermékek, HÚS, zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér) Szóval ne fogyókúrázz, és ne túzz ki magad elé ekkora célt hogy napi 2-3óra futás. Csak elveszi a kedved az egésztől!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!