Egy 13 éves lány hogyan tud fogyni?

Mozogjon, sportoljon rendszeresen, sokat.

Hagyja el a nasizást. Alkalmakkor lehet enni édességet, sütit. De ne legyen a mindennapok része.

Ha cukros üdítőket iszik minden nap, azt is korlátozza alkalmakra.

Semmiképp ne koplaljon, hiszen fejlődésben lévő szervezetről van szó. Nem fogok kalóriákról beszélni, mivel ebben a korban nem kell ezeket számolgatni.

Találja meg a neki való mozgást, lehetőleg ami az egész testet mozgatja. Úszás, futás, kardió, tánc. Szerintem a jóga, ugrókötél is jó dolog :)

Kevesebb édesség, nasi. Sok zöldség, gyümölcs, napi 5 étkezéssel.

Próbálj meg 6 után már ne nagyon enni, max teázni

Unokahúgom 11 évesen diétázik, én támogatom benne, mert 90 kiló.

Sokkal kevesebbet eszik, eljár úszni, elalvás előtt 2 órával már nem eszik semmit, így pihentetőbben is alszik.