Fogyással mennyire változhatnak meg a méreteim?

Köszönöm a válaszokat! Igazából egy dolgot még mindig nem értek, eléggé új vagyok a témában úgyhogy meg lehet szólni, de egyszerűen nem tudom hogy feltenni a kérdést, szóval most végtelen egyszerűen kérdezek rá: Ha tegyük fel, mondjuk a combom kerülete 50 cm (ez csak egy random adat), viszont egyáltalán nem izmos, tehát puha és "löttyedt", akkor hogy érhetem el, hogy pl. 40 cm (random adat) kerületű feszes, izmos combjaim legyenek? Magyarán ehhez erősíteni kell, de ha azt szeretném, hogy a combom úgy legyen izmos, hogy közben vékonyabb is, mint most, akkor gondolom fogyni is kéne de erősíteni is?

Bocsánat végtelen egyszerű megfogalmazásért, de képtelen vagyok máshogy leírni amire gondolok.

Ja és kérlek ne írjatok több privátot, nem fogok képet küldeni, nem véletlen anonim az oldal:)