Sürgősen kéne 2-3 kgot fogynom. SOS?

22 éves vagyok naponta 1-2 órát lovagolok, hétvégéken pedig díjugrató versenyekre járok. Szóval a sport rendben van, de a kimerítő edzések után jól esett a nyáron egy egy csoki meg éjszakai nasizás. Felszedtem úgy 3 kg felesleget, ami kicsit zavar legfőképp azért mert 2 hét múlva tesóm esküvője lesz és a ruhámat még a nyár elején megvettük. /elég drága volt/ Így hát nem is lehet se hozzá toldani se semmit. Szóval magamat kell hozzá igazítanom. Tényleg csak 2-3 kgot kell fogynom 2 hét alatt, de koplalni nem szabad mert hát szügség van erőre a lovagláshoz. Aki tudna segíteni, írja már le h pl. 1 hétig miket egyek, vagy ilyesmi. :) Köszi.